PLAN TRENINGOWY – Jak wygląda współpraca?
Plan treningowy jest formą współpracy dla osób bardziej zaawansowanych, które znają już podstawy ćwiczeń na siłowni. Jeśli jednak nigdy nie chodziłeś na siłownię, czujesz się na niej niepewnie i nie wiesz, co robić, nic nie szkodzi. Ta forma współpracy również może być odpowiednia dla Ciebie. Przed rozpisaniem planu treningowego spotkamy się na kilku treningach i nauczysz się techniki ćwiczeń zawartych w Twoim przyszłym planie treningowym. Później chodzisz już na siłownię samodzielnie
Jak będzie wyglądał Twój plan treningowy?
Plan treningowy jest dopasowany do Twoich umiejętności i potrzeb.
Ilość i intensywność treningów będzie dostosowana do Twoich możliwości i czasu jakim dysponujesz.
• Rozpisywany jest na cały miesiąc (4 tygodnie).
• Może zawierać również wskazówki dietetyczne i okołotreningowe.
• Dostajesz dostęp do programu, w którym będą rozpisywane Twoje treningi.
• Podczas każdego treningu uzupełniasz dane, które są niezbędne, aby trener mógł rozpisać kolejne treningi – Twoje odczucia podczas ćwiczeń, zmęczenie, ogólne samopoczucie i inne uwagi.
• Co tydzień weryfikujemy realizację planu i modyfikujemy odpowiednio obciążenia, intensywność ćwiczeń, abyś zauważał stały progres.
• Jeśli masz jakiekolwiek pytania, zawsze masz możliwość skontaktowania się ze mną lub Swoim trenerem.
Jak rozpocząć współpracę z trenerem i działać z planem treningowym?
Zanim zaczniesz działać z planem treningowym –
skorzystaj z bezpłatnego treningu!
Przed rozpisaniem planu dobrze jest spotkać się, aby porozmawiać o Twoich oczekiwaniach i sprawdzić poziom sprawności. Na tej podstawie trener będzie w stanie ułożyć plan odpowiednio dostosowany do Twoich potrzeb i uwzględnić w nim ćwiczenia adekwatne do Twojego poziomu zaawansowania.
Plan treningowy dopasowany idealnie do Ciebie.
Masz pytania dotyczące współpracy z trenerem?
Przed pierwszym treningiem możesz do mnie zadzwonić, aby rozwiać Twoje wątpliwości.
Teraz, gdy jesteś już zdecydowany rozpocząć treningi i zadbać o swoje zdrowie, sprawność, przyspieszyć progres sportowy, zapisz się na pierwszy trening personalny. Do zobaczenia!